반응형 건강6 목디스크의 원인과 주요 증상 목디스크의 원인 목디스크는 다양한 원인으로 발생하는 질환으로, 디스크의 이탈 또는 손상으로 인해 목 부위에 압박이 가해질 때 발생합니다. 이 글에서는 목디스크의 주요 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 과도한 목 부하 일상생활에서의 과도한 목 부하는 목디스크의 주요 원인 중 하나입니다. 잘못된 자세, 큰 무게를 들거나 장시간의 컴퓨터 작업과 같은 활동은 목 부위에 불필요한 압력을 가할 수 있습니다. 2. 나이로 인한 변화 나이가 들면 목 부위의 디스크는 더 얇아지고 건조해질 수 있습니다. 이로 인해 디스크가 손상될 확률이 높아지며, 목디스크가 발생할 수 있습니다. 3. 자세 문제 잘못된 자세는 목 부위에 부담을 주어 목디스크의 원인 중 하나일 수 있습니다. 특히 목을 지탱하지 않고 앞으로 굽힌 자세.. 2023. 11. 6. 목디스크를 위한 BEST 운동 3가지 목디스크는 목, 견갑골, 어깨의 통증뿐 아니라 팔저림까지 동반하여 고통스럽고 일상생활에 있어서도 불편함을 주지만 올바른 운동을 통해 불편함을 완화하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 목디스크를 관리하고 목을 건강하게 만드는 운동에 대해 알아보겠습니다. 목디스크 이해하기 목디스크는 목뼈의 디스크 중 하나가 파열되거나 부풀어 올라 인근 신경에 압력을 가할 때 발생합니다. 이로 인해 목과 상지의 통증, 무감각, 약화가 발생할 수 있습니다. 목디스크 베스트 운동 1 : 목 스트레칭 넥 틸트 가장 간단하면서도 효과적인 운동 중 하나는 목 기울이기입니다. 똑바로 서거나 앉아서 머리를 천천히 한쪽으로 기울여 귀를 어깨에 더 가깝게 가져옵니다. 15~30초 동안 유지하고 반대쪽도 반복합니다. 목 회.. 2023. 11. 6. 이전 1 2 다음 반응형
