반응형 목디스크운동1 목디스크를 위한 BEST 운동 3가지 목디스크는 목, 견갑골, 어깨의 통증뿐 아니라 팔저림까지 동반하여 고통스럽고 일상생활에 있어서도 불편함을 주지만 올바른 운동을 통해 불편함을 완화하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 목디스크를 관리하고 목을 건강하게 만드는 운동에 대해 알아보겠습니다. 목디스크 이해하기 목디스크는 목뼈의 디스크 중 하나가 파열되거나 부풀어 올라 인근 신경에 압력을 가할 때 발생합니다. 이로 인해 목과 상지의 통증, 무감각, 약화가 발생할 수 있습니다. 목디스크 베스트 운동 1 : 목 스트레칭 넥 틸트 가장 간단하면서도 효과적인 운동 중 하나는 목 기울이기입니다. 똑바로 서거나 앉아서 머리를 천천히 한쪽으로 기울여 귀를 어깨에 더 가깝게 가져옵니다. 15~30초 동안 유지하고 반대쪽도 반복합니다. 목 회.. 2023. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
